1、什么是视力疲劳

长时间盯着电脑、手机等电子产品，眼睛会出现疲劳感，眼睛发酸、干涩、视力模糊等现象，这就是常说的视力疲劳。视力疲劳是一种常见的眼部疲劳感，很多人都会遭受。虽然通常在休息、调整电子产品使用习惯等方式下疲劳感能得到缓解，但如果不能及时纠正，眼睛疲劳感不断加重，也有可能对眼睛造成永久性损伤。

2、如何缓解视力疲劳

首先，保证良好的眼保健习惯是缓解视力疲劳的关键。定时休息，比如每工作50分钟就要休息10-15分钟；同时控制持续用眼时间，避免一直盯着电子屏幕；保证充足的睡眠时间，每天要保证8小时以上的睡眠，这些都是缓解视力疲劳的有效途径。此外，使用绿色植物或者放一盆鱼缸等，也有助于调节视觉疲劳。

其次，眼保健操对缓解视力疲劳也有一定的效果。眼保健操一般包括眼部按压、眼球转动、上下左右转动头部等多个动作。通过这些动作可以调整眼部血液循环，改善眼部疲劳，缓解视力疲劳。

3、何时需要去医院就医

如果视力疲劳的情况很严重，就需要咨询医生。尤其是出现眼干、眼睛疼痛、清晨起床视力模糊、黑暗中视力下降、患者本身患有近视、远视、散光、老花等眼睛问题等症状非常明显，就需要及时去医院就诊了。医生会对患者进行详细检查，对于疾病的诊断和治疗，根据病情轻重选择药物或手术。如果视力疲劳症状较轻，那么一些营养或保健品，在医生的指导下也可以使用。

4、 视力疲劳能恢复多久

视力疲劳的恢复时间是因人而异的。如果视力疲劳轻微，通过注意调养视觉，多休息、少用眼等方法一般可以让视疲劳在2天到1周内恢复。如果视力疲劳较为严重，需要进行缓解治疗，可能需要在1个月左右才能恢复。但对于一些长期处于电子屏幕前的人，视疲劳恢复的时间可能会较长。