手挤奶要挤多久
手挤奶是一种传统而又自然的喂奶方式，对于孕产妇来说是一种方便的选择。但是，许多新妈妈对于手挤奶的效率和方法还不够熟悉。那么，手挤奶需要挤多久呢？本文将会针对这个问题进行详细阐述。
1、挤奶方法和时机的影响
手挤奶和通过吸奶器挤奶不同，手挤奶的效率和个人技巧有关。要想挤出足够的奶量，需要掌握正确的挤奶方法。另外，挤奶时的时机也是影响挤奶效率的因素之一。
通常情况下，建议在宝宝吃好奶后30分钟到1小时的时间内进行手挤奶。这个时间段不仅有奶水分泌，身体也没有达到饱和状态，所以挤奶效果会更好。
而且，挤奶前可以先进行热敷，以促进血液循环、增加奶量。进行按摩也会有同样的作用。
2、手挤奶的时间长度
手挤奶的时间长度并不是越长越好。实际上，手挤奶需要的时间长度因人而异。通常情况下，手挤奶的时间长度在15分钟左右即可。当然，在奶量充足、技巧熟练的情况下，挤奶时间也可以更短。
当感觉到乳房已经空了或者流出的奶水减少的时候，可以停止挤奶。如果继续挤奶，有可能引发分泌淤积，导致乳腺堵塞或乳腺炎等疾病。
3、挤奶频率的影响
手挤奶的频率是衡量挤奶效率的重要因素之一。通常情况下孕产妇需要每天进行多次手挤奶，并且需要在夜间挤奶一次。
开始时，可以先进行每天两到三次的挤奶。在充分掌握技巧并奶量逐渐稳定的情况下，可以适当减少挤奶次数。然而在夜间，挤奶次数不宜减少，因为过长的间隔会影响奶量及对乳腺的刺激，从而导致乳汁堵塞。
4、如何辨别奶量
对于手挤奶的新手来说，怎样判断挤出的奶量是否充足是非常重要的。事实上，手挤奶的奶量可以通过视觉和手感去感受。
首先用手指轻轻地触摸乳头周围的乳晕区。如果感觉到有柔软而肿胀的感觉，表明有一定的奶量。然后仔细观察，如果出现奶滴或者奶流，就说明奶量比较充足。但需要注意的是，不要长时间用力挤奶，否则会引起乳头疼痛及破坏乳腺功能。
总之，手挤奶需要掌握正确的方法和挤奶时间，定期挤奶来促进奶量的增加。同时，也需要留意正确的奶量感受技巧，避免挤奶过量引起乳房堵塞等问题。