1、产后脱发的原因
产后脱发是很多新妈妈面临的问题。其原因主要有三方面。
首先，孕期内由于身体处于高激素状态，可以促进毛囊生长期的延长，从而减少脱发。而生产后，激素水平会降低，毛囊进入休眠期，导致大量头发脱落。
其次，分娩的过程可能会给毛囊造成损伤，使它们更容易脱落。
第三、产后因为育婴需要，妈妈需要面对工作、生活、育婴的压力，饮食习惯、睡眠时间等都会受到影响。这些变化会影响身体内部的荷尔蒙平衡，进而引起脱发问题。
2、产后脱发的时间
通常情况下，产后头发掉落的时间为生产后3-6个月，掉发高峰期在产后第3个月左右。这一时期内头发掉落的数量可达高峰时的3倍以上，为正常掉发量的2-3倍。但在6-12个月内，掉发量会逐渐减少，头发也会逐渐恢复稠密程度。
但也有些新妈妈在产后脱发的时间可能会延长，甚至持续到宝宝一岁以后。这主要是因为宝宝的需要使得新妈妈的身体一直处于激素变化状态，成为了“慢性产后脱发”问题。
3、如何应对产后脱发
产后脱发是不可避免的过程，但我们可以采取一些措施来帮助新妈妈应对这一问题。
首先，保持良好的饮食习惯。新妈妈可以摄取丰富的优质蛋白质、维生素A、B、C、E和矿物质如铁、锌等，以促进头发生长。
其次，尽量避免过度烫染、拉扯等对头发的伤害，保持头发清洁和充足滋润，避免使用含有化学物质的护发产品。
第三、减轻压力，保证充足的睡眠时间。可以适当进行瑜伽、呼吸练习等来减轻身体压力。
还可以在医生的指导下服用促进头发生长的药物，如维生素B族、铁等。但是药物的服用要注意剂量，不要自行使用，以免产生副作用。
4、何时需要就医
有些情况下，产后脱发可能会伴随着其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、红肿等。这时就需要考虑就医，以防止出现更严重的头皮或身体问题。
此外，如果脱发时间过长或者脱发量过于明显，对自己的造型有影响，也可以就医寻求专业的治疗方案。
总之，在面对产后脱发时，新妈妈需要保持心态平和，积极面对，采取合适的应对措施。只有这样，才能有效地减轻产后脱发的不适症状。