维E怀孕吃多久？

维生素E对于孕妇的健康和胎儿的正常发育都非常重要。然而，很多准妈妈并不知道维生素E需要补充多久，才能达到最好的效果。下面从几个方面为大家详细解答。

1、维生素E的作用

维生素E是一种脂溶性的抗氧化剂，能够保护细胞膜免受自由基和氧化物质的损害。在孕期，胎儿的神经、心血管和免疫系统的形成和发育需要维生素E的配合，同时也有利于减轻孕期水肿、预防胎盘早剥等问题。

2、补充维生素E的时间

孕期开始前，建议准备怀孕3个月以上的女性就开始补充维生素E，以增加维生素E的储备量。在孕期，从受孕后开始直到分娩前，都需要保持足够的维生素E，才能保证孕妇和胎儿的健康。推荐孕期每天补充15毫克的维生素E，但具体剂量应根据医生的指导和个人情况进行调整。

3、维生素E的摄入方式

维生素E可以通过食物或者口服保健品进行补充。含维生素E较多的食物包括坚果、植物油、绿叶蔬菜、动物肝脏等。但是，孕妇一般无法通过食物获得足够的维生素E，因此建议在医生的指导下选择口服维生素E保健品进行补充。

4、注意事项

补充维生素E时，需要遵循以下注意事项：

（1）不要过量补充，否则会导致中毒反应，如出血、恶心、腹痛等症状。

（2）如果已经选择口服保健品进行补充，需要注意选择正规厂家的产品，以保证质量和安全。

（3）孕妇在怀孕期间需要尽量减少抽烟、喝酒等不良习惯，同时也需要避免接触长期接触有毒物质，这些行为都会引起维生素E的损失。

总之，孕期补充适量的维生素E对于孕妇和胎儿的健康至关重要，但是补充的剂量和方式需要在医生的指导下进行，同时也需要遵守注意事项，保证补充的质量和安全。