1、怀孕期间喝酒的危害

怀孕期间喝酒会对胎儿的发育造成危害，可能会导致出生缺陷、智力低下、行为问题等。这是因为酒精会通过胎盘进入胎儿的血液，并影响胎儿的器官和神经系统的发育。

尤其是在怀孕的前三个月，胎儿的器官正在形成，此时喝酒会对胎儿造成更大的影响。

因此，在怀孕期间，应该避免喝酒，保证胎儿的健康。

2、停止喝酒的时间

如果打算怀孕或者已经怀孕了，应当在停止避孕前至少停止喝酒一个月时间，让身体完全排出酒精和其代谢物。

而对于已经怀孕的女性，应该在孕期的所有阶段都避免饮酒。

3、父亲饮酒对胎儿的影响

父亲酗酒会影响精子的质量，从而影响胎儿的健康。因此，在计划怀孕前，父亲也应该停止酗酒。

同时，父亲的饮酒也会影响家庭和妊娠期间的关系，造成家庭不和睦，甚至导致家庭暴力，对母亲和胎儿都不利。

4、如何约束自己

对于有饮酒习惯的人，约束自己确保孕前及孕期不饮酒可以采取以下方法：

1）制定一个计划，逐渐降低饮酒量，并且在孕期完全戒酒。

2）告诉身边的人，让他们帮助支持你的决定。

3）将注意力转移到其他活动上，如运动、艺术、读书等。

4）寻求专业人士的帮助和指导。