1、什么是眼综合

眼综合是一种眼睛疲劳症状。当人在进行长时间的静态视觉任务时（如长时间盯着电脑屏幕），眨眼次数减少，加上眼球的调节系统一直处于一种特定状态，使得眼睛的肌肉疲劳，并导致眼睛的疼痛、干涩、视力模糊、头痛等症状。

2、眼综合需要休息多久

对于眼综合症状轻微的人，建议每60分钟进行一次休息，时间不少于5分钟。可以适当活动眼睛，如闭眼、眺望远方等。对于症状严重的人，则应该每30分钟休息5分钟。

此外，休息也不仅仅是眼睛需要休息，身体的其他部位也应该得到适当的休息。人体长时间保持同一姿势也会导致疲劳。建议在休息时间做适当的身体运动，如起身走动、拉伸等。

3、如何有效预防眼综合

预防眼综合的最有效方法之一是：“20-20-20”。即每隔20分钟，远离电脑屏幕，眺望20英尺外的物体，保持视线20秒。这可以帮助调整视角和反驳眼部肌肉，有效减轻眼睛的疲劳症状。

其他预防方法包括：

（1）调整电脑屏幕的亮度和对比度，减少眼睛的视觉刺激；

（2）保持充足的睡眠，避免熬夜；

（3）坚持眼部保健操，如转动眼珠、按摩太阳穴等。

4、如何缓解眼综合症状

对于轻微症状的眼综合，可以通过涂抹人工泪液、暂时降低电脑屏幕亮度、调整电脑屏幕高度等方法缓解症状。但是过度使用人工泪液可能会导致反弹性干眼症，所以不建议长期使用。

对于症状严重的眼综合，建议及时就医，并遵从医生的建议进行治疗。