1、冷敷对于腿肿的作用

腿肿是常见的一种现象，常常会因为摔倒或者长时间保持站立或坐姿不变而引起。这个时候可以采用冷敷的方式，可以起到缓解疼痛、减轻炎症和消肿的作用。冷敷可以通过收缩血管、降低组织代谢及局部温度的变化等方式起到消炎抗病原微生物、止痛等作用。

冷敷切勿过度，并且尽量使用专业的冰袋，可用毛巾将冰袋包装好后按摩肿胀区域，每次冰敷时间控制在10-20分钟即可，一般冷敷3-4次即可收到收缩血管，减轻炎症，消肿的效果。

2、不同程度肿胀的冷敷时间

冷敷的时间是和肿胀的程度和部位密切相关的。如果腿部只有一些小肿胀，一般冷敷20-30分钟即可，冷敷的时间过长可能导致低温灼伤而加重损伤。如果腿部因严重压伤导致肿胀严重，那么需要冷敷的时间会更长，每次冷敷时间也会延长至30-45分钟，在缓解肿胀的同时，还将炎症、疼痛水肿等问题得以加快修复。

3、重要体部的冷敷时长

对于比较重要的体部，如髋部、膝关节、手腕等，一般应该延长冷敷时间。因为这种部位肿胀比较容易引起疼痛，不仅会影响平时的工作和生活，还会给处理伤口带来困难。对于这种部位的冷敷，最好能达到40-50分钟，一次之后还需要稍稍休息几分钟再接着进行下一次。

4、冷敷不能代替正常的休息和治疗

尽管冷敷能够缓解疼痛，减轻炎症和消肿等问题的症状，但绝不能代替正常的休息和治疗。如果想达到最好的治疗效果和防止后续问题的出现，除了采用冷敷以外，还要考虑休息、适当的按摩疗法、适当的体育锻炼等问题，并且必要的时候可以采取药物治疗。

总之，冷敷可以治疗腿肿，但一定要注意掌握冷敷的时间和方法，没有必要盲目应用，同时也要注意协调使用其它治疗的手段。