1、身体虚弱的原因
身体虚弱可能是多种因素造成的，如长期的工作压力、生活压力过大、营养不良等，导致身体虚弱的原因很多。其中最主要的原因是缺乏充足的休息，换句话说，熬夜、长期过度劳累等不良生活习惯是导致身体虚弱的主要原因。
除了以上原因外，长期慢性疾病以及精神疾病同样是身体虚弱的成因之一。例如焦虑、抑郁等精神方面的问题会导致人体内分泌系统失衡，人体内的免疫力会随之降低，从而导致身体虚弱的问题。
2、如何补充营养
补充营养是调理毒体虚弱的重要手段之一，不过补充营养也是有一定科学依据的。人体的膳食建议摄入的营养素大多都可以通过摄入正常的饮食来获得，如果营养不良可以在保证正常饮食的基础上，适量增加摄入营养的量。例如，多食用一些水果、蔬菜、瘦肉、海鲜等，但需要注意的是，多吃并不代表大吃，控制好饮食量，以免增加负担。
在补充营养的过程中，需要注意避免吃过多的高脂肪、高糖分的食物。高糖分的食物可增加人体能量水平，但过多的摄入可能导致排出多余的矿物质，而高脂肪食物对人体健康不利。
3、适量运动是必要的
合适的运动可以使身体得到锻炼、调整身体状况，并有助于增强身体免疫力。运动不宜过于激烈，适量的慢跑、散步、游泳等都是不错的选择。不过需要注意的是，选取运动的动作必须要根据自己的健康情况来进行选择和实施。
如果身体较为虚弱，运动的时间和强度可以逐步提高。不要一次性强度过大，就算累了也需要适当休息，好的运动习惯可以帮助身体更好地适应运动。
4、保持心情愉悦
心情对身体的健康有着至关重要的影响。研究表明，心情不佳的人体内分泌与自主神经系统失衡，从而影响免疫功能，导致身体免疫力降低。因此，要保持心情愉悦，可以通过听音乐、看电影、运动等方式来排解负面情绪。
当然，有些人的身体虚弱不仅仅是生活和心理习惯导致的。如果身体虚弱的问题长期不能得到缓解，那么建议患者尽快就医。及时治疗可以更有效地找到症状原因，并能更好地控制相关疾病的发展。