1、根据个人情况

棉被多久洗一次，其实是根据个人的情况而定的。如果你是易出汗或者有过敏体质的人，建议一周洗一次，以保持被子的清洁卫生。而如果你不容易出汗、皮肤不敏感，被子不易脏，那么每个月洗一次也可以。

除了个人情况外，还有季节的影响。在夏季，由于天气炎热，被子容易滋生细菌，建议一周洗一次；而在冬季，由于气温低，被子不易脏，可以做到一个月洗一次。总之，轻重缓急，因人而异。

2、根据使用时间

除了个人情况外，棉被的使用时间也是影响洗涤频率的因素之一。如果你每晚都使用棉被，建议一个月至少洗一次，如果每周使用一两次，每季度洗一次即可。

当然，有时候我们往往会习惯性地整理被子并将其摆放于床铺之上，而实际上这并不必要。我们建议在晾晒被子的时候，先在沙发或躺椅上铺上干净的毛巾，将被子摊开后平放在上面。这样，不仅可以确保被子干净，还可以让被子在自然光照射下更好地除菌和消毒。

3、注意被子保养

在使用被子的过程中，我们要注意被子的保养，以免加重棉被的污染。尽可能地将被子放在干燥并通风的地方，不要紧挨着墙壁或其他物体摆放，以保持被子的干燥性。此外，过于频繁的洗涤不仅会损伤被子的质量，还会使被子中的填充物流失，导致被子的保温性下降。

4、使用专业的清洗产品

棉被的保养和清洁需要使用专业的清洗产品，如洗涤剂、柔软剂等。选用洗涤剂时，建议选择去污力更高、温和无刺激的产品，而柔软剂只需在必要的情况下使用一些，以免加重被子的污染。

一般来说，我们可以选择一家靠谱的干洗店或者自行使用洗衣机来清洁被子。如果使用洗衣机，建议选择大容量的机器，以便于将被子充分地清洗干净。