1、生理上的恢复时间

溜冰毒对人的身体健康造成严重的伤害，毒品主要是作用于大脑和中枢神经系统，刺激产生快感，一般持续4-24个小时不等。而且溜冰毒会使人肾上腺素、多巴胺增加，而导致疲劳、饥饿、口渴、失眠等情况常常产生。雪茄血管收缩的作用相对较强，对身体的影响也很大。在进入身体后，雪茄让人的血管瞬间收缩，从而导致眼球、鼻子、耳朵发干、乾的现象，患者当中不乏出现脑部出血、心血管疾病、肾衰、短暂性脑缺血发作、肝炎等多种症状。另外，通过多方调查，多数用户表示摄入雪茄的头痛和心悸程度都超过其他类似物，下头的时间会比较长，大约需要10-14天左右。

2、心理上的恢复时间

溜冰毒因为产生出巨大的欣快感，常常容易令使用者形成强烈的心理上的依赖，长期使用毒品的人几乎都会出现多种多样的身心问题，比如：焦虑症、抑郁症、幻觉症等等。这些都会造成心理不适应，持续不断的出现抑郁感，甚至对社会、自己的生命都产生极大的威胁。对于那些使用毒品后，过度依赖出现心理问题的病人，在戒毒之后，需要一个比较长的时间来进行精神恢复，心理医生一般推荐至少三个月的时间来客服依赖，并进一步辅助长期维持稳定情绪。

3、生活调整上的恢复时间

戒毒的过程是一个生活的调整过程，而不仅是对毒瘾的戒毒。在戒毒之后，需要巨大的自我调整，学习爱自己、爱生命，远离毒品的生活。如果只是在心理和生理上依赖戒毒，但他的生活没有得到调整，他很容易再次回到原来的生活方式，再次产生重大的困惑。因此，在戒毒之后，需要在远离毒品的同时，学习面对自己的困难，学习维护自我控制和情绪管理的能力，逐渐建立起一个健康、积极的生活方式，一般需要半年以上的时间进行有效调整。

4、身体健康上的恢复时间

毒品常常造成身体健康的严重损害，因此，提高自己的健康状况也是毒瘾患者很重要的任务之一。健康恢复需要的时间与降低依赖性，改变生活习惯密切相关，必须根据自己的身体情况进行调整，推荐的大方向包括：规律的饮食、科学的睡眠、恢复身体的运动能力、发掘个人的爱好特长等等，一般进行一年以上的时间比较科学和全面。