1、饮用后15分钟，红牛开始发挥最佳效果

在饮用红牛15分钟之后，体内的咖啡因开始被吸收，提高身体的警觉性和心理状态，从而可以感受到红牛的立竿见影的效果。此时，运动员或学生可以在短时间内集中注意力并提高身体的表现。

2、经过1小时，红牛能够帮助身体疲劳恢复

饮用红牛一小时后，人体内的葡萄糖已被大量消耗，而红牛中含有特殊的成分能够促进糖原的再生，从而恢复疲劳的身体。这个时候适合需要长时间体力工作的人士，如长跑运动员、长时间开车的司机等。

3、推迟睡眠时间的最佳时刻是在饮用红牛2小时后

人体内的咖啡因只能够维持一段时间，饮用红牛2小时后，咖啡因作用逐渐降低。但同时，人体内的其他成分如牛磺酸和维生素B等还能够保持促进身体活力和免疫力的作用。因此，如果需要推迟睡眠时间，饮用红牛两小时后再进行。

4、长时间饮用会产生负面影响

红牛虽然能够提供短时间内的提神和注意力集中，但如果长时间饮用，会产生一定的负面影响。过量的咖啡因可能导致头痛、心跳加速、失眠等问题。因此，为了避免产生副作用，每天不要超过2罐红牛。