幼儿补钙每年补多久

幼儿期是骨骼、牙齿发育的重要时期，也是钙摄入量最大的时期之一。因此，幼儿补钙至关重要。那么，每年幼儿应该补多久的钙呢？以下从几个方面进行阐述。

1、幼儿补钙的基本情况

幼儿期因活动量大，食量小，很难从饮食中摄取足够的钙。因此，应该从补钙的渠道来满足身体的需要。每天建议1岁以下幼儿补钙400毫克，1岁至3岁幼儿补钙600毫克。

对于3岁以上幼儿，每天的钙摄入量视年龄而定，一般5岁以下的幼儿每天需要800毫克的钙，6岁至11岁的儿童需要1,000毫克的钙。孩子不良的饮食习惯、缺乏户外活动时间、缺乏维生素D等因素可能导致身体无法充分吸收钙。这时，钙补充剂可以弥补钙的不足。

2、钙补充剂的补钙效果

钙补充剂属于营养品，可以弥补饮食中缺钙的情况。但是，钙补充剂也有副作用。与饮食中摄入的钙不同，补钙剂在人体内摄入后不能被完全吸收和利用，而是以完整的形式排泄出去。此外，补钙剂补钙效果因剂量和补钙方法的不同而异，同时存在过多补钙会增加肾脏负荷的风险。因此，正确选择和使用钙补充剂是很重要的。

3、钙补充剂的正确用法

如果需要使用钙补充剂，首先要咨询医生意见，选用品牌正规专业的钙片，服用方式及剂量要按照使用说明书来。一些营养学专家表示，幼儿钙补充最好在饭后进行。因为食物可以帮助分解钙，饭后服用可以加快钙的吸收和利用。

4、饮食调理：

在幼儿饮食方面，应该提供足够的钙和维生素D。饮食中富含钙的食物有豆类、虾皮、乳制品等。而蛋黄、沙丁鱼、肝类等食物则是维生素D的主要来源。也有一些食品可以提高钙的吸收率，如酸奶、芝士等乳制品中的乳酸菌可以促进钙的吸收。因此，在补钙过程中，饮食调理同样重要。

总之，幼儿补钙对骨骼健康发育至关重要，但是过量的补钙也会对身体健康造成一定的威胁。因此，在补钙的过程中，应该选择正规营养品品牌，注意更好的饮食调理，咨询医生并严格按照使用说明。只有这样，才能更好地维护幼儿的健康。