1、银杏叶提取物的功效

银杏叶提取物是一种常用的保健品，常见于生活中的各种膳食营养品、保健品等。银杏叶提取物能够改善血液循环系统，促进血液循环，增加血流量，能够增强心肺功能；同时对改善人体细胞膜氧化损伤，延缓衰老、提高免疫等方面也有很好的效果。

根据不同个体身体情况、食用方式、食用剂量，银杏叶提取物的作用时间不尽相同，但一般情况下，长期食用银杏叶提取物，每日用量不超过5毫克，可持续保持体内良好的微循环，改善血液质量。

2、适宜人群及食用方法

银杏叶提取物适用于血液循环不畅、记忆力下降、体虚易疲劳等人群。研究发现，少量、长期、均匀食用银杏叶提取物，能够满足上述人群维持身体健康的需求。

银杏叶提取物的食用方法多种多样，主要有口服、泡小袋儿放入热水泡茶等方式，但一般建议饭后半小时左右食用，这样可以避免银杏叶提取物引起的胃部不适，同时也能更好地发挥银杏叶提取物的功效。

3、银杏叶提取物食用时间

正常情况下，银杏叶提取物的持续作用时间与食用剂量、食用频率以及个体身体情况等因素有关，一般而言，每日一次、每次食用5毫克左右的银杏叶提取物，可以持续作用24小时左右。

不过，值得注意的是，银杏叶提取物也需要循序渐进，长期食用，逐渐适应。刚开始使用时，应该适量、逐渐增加食用量以及食用频率，等身体逐渐适应之后食用效果会更好。

4、注意事项和禁忌人群

首先要注意的是，不同品牌、不同质量的银杏叶提取物，其食用剂量和食用方法可能有所不同，应该根据购买的产品使用说明进行食用。在食用过程中，也应该密切关注身体反应，出现不适应该及时就医。

银杏叶提取物不适合以下人群食用，包括孕妇、哺乳妇女、儿童、过敏体质以及正在接受手术、抗凝治疗、心脑血管疾病患者等。建议在食用前咨询医生意见，避免因个体差异引起不良反应。