1、什么是叶酸？

叶酸，也称为维生素B9，是人体所需的一种重要维生素。它能够促进细胞分裂、增强免疫力、促进血液循环及血液净化等多种生理功能。同时，叶酸对于女性备孕、孕期及哺乳期非常重要，能够降低胎儿神经管缺陷发生的风险，保护胎儿健康成长。

2、备孕阶段应该从何时开始补充叶酸？

女性应该在计划怀孕前就开始补充叶酸，至少提前3个月开始。因为神经管缺陷在胎儿发育早期就已发生，而多数怀孕的女性在知道自己怀孕的时候已经错过了预防神经管缺陷的最佳时期，所以应该在怀孕前就开始补充叶酸。

那么，备孕阶段究竟需要补充多少叶酸才够呢？建议女性每天补充400-600微克的叶酸，最好通过饮食摄入获得。如果饮食中摄入不足，可以考虑服用叶酸补充剂。

3、孕期需要补充叶酸的时间和剂量？

孕期中期，胎儿的神经管已经形成完成，需要进一步发育和成熟。因此，孕期每天应该补充400-600微克的叶酸，至少持续补充到妊娠20周。如果存在神经管缺陷的风险，则需要补充更高剂量的叶酸，医生会根据具体情况进行调整。

需要注意的是，孕期中后期补充叶酸仅仅是一个预防措施，不能完全保障孕期健康。孕妇还需保持适当的休息、饮食和营养均衡，才能够保证胎儿的健康成长。

4、哺乳期需要继续补充叶酸吗？

哺乳期也同样需要继续补充叶酸，因为这个时期对孩子的发育和成长也很重要。建议哺乳期妈妈每天最好也能够补充400-600微克的叶酸，以保障孩子全面的营养需要。

当然，具体的剂量还需根据不同情况进行调整，例如存在家族遗传史或者先天疾病等情况，妈妈需要按照医生的建议进行剂量调整。