1、叶酸和微c是什么
叶酸和微c分别是维生素B和维生素C。叶酸在体内参与DNA合成和细胞分裂，对于孕妇来说，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。微c则是一种强效的抗氧化剂，可以帮助维持血管和皮肤的健康。
2、叶酸和微c的作用
叶酸和微c的作用很多。叶酸可以减少胎儿神经管缺陷的发生率，同时也可以预防其他的出生缺陷。微c则可以提高免疫力，对抗感冒等疾病，还可以增加皮肤弹性，预防色斑，减缓老化。
根据研究，叶酸和微c的搭配可以提高营养吸收的效率，缓解便秘症状，增加人体对于营养的吸收效率。
3、叶酸和微c的服用时间
叶酸和微c的服用时间是可以隔开的，不用同时服用。一般来说，叶酸建议空腹服用，而微c最好在饭后半小时内服用，因为微c会刺激肠胃，如果饭后立即服用就会加重胃肠道的负担，引起不适感。
同时，叶酸和微c的剂量也需要根据个人情况来制定，过量服用可能对身体造成危害，所以在用药前需要咨询医生或者药师。
4、注意事项
需要注意的是，口服叶酸和微c并不能取代健康饮食的重要性。如果可以通过饮食摄入足够的营养，就不需要特别地去服用叶酸和微c。而且还需要定期去检查自己的营养摄入情况，以便及时调整自己的营养搭配。