手淫得多久恢复？

手淫是指通过手指刺激自己的生殖器来获得性快感的行为。这种行为在青春期时很常见，但是长期过度手淫会对身体健康带来不良影响。那么手淫得多久才能恢复呢？

1、影响手淫恢复的因素

手淫恢复的时间与个体差异很大，因为不同人的身体调节能力也不同。手淫恢复的速度还受以下因素影响：

1）手淫的频率和时间：如果手淫过度，会导致生殖器和神经系统过度疲劳，从而延缓恢复的速度。

2）年龄和身体状况：青春期发育阶段的人身体调节能力较强，恢复相对较快，而年迈或者身体虚弱的人恢复速度则为之缓慢。

2、手淫过度导致的影响

如何判断自己是否手淫过度？一周内手淫1-2次并不算过度，但是如果超过3次，就可能会出现下列情况：

1）生殖器疲劳：手淫过度会导致生殖器部位疲劳，出现腰酸背痛、睾丸隐痛等男性不适症状。

2）性功能下降：过度的手淫会导致性功能下降，包括勃起功能障碍、射精无力等。

3）心理障碍：手淫过度还会引起心理障碍，比如焦虑、抑郁等情绪问题。

3、如何恢复手淫的影响

如果你发现自己已经手淫过度，需要尽快采取措施来恢复身体的健康：

1） 减少手淫的次数和频率：减少手淫的次数和频率可以缓解手淫过度所带来的不良影响。慢慢降低手淫的次数，逐渐恢复身体健康状况。

2） 加强运动和调整饮食：多进行户外运动，如跑步、爬山等，并多吃富含蛋白质和维生素的食物，增强身体的免疫力和活力。

3） 心理调节：减少手淫次数的同时，也需要进行心理调节，避免出现焦虑、抑郁等情绪问题，从而更好地恢复身体健康状况。

总结

手淫是一种普遍的性行为，但是过度手淫会影响身体健康。如果你已经手淫过度，需要及时调整自己的生活习惯，减少手淫次数，多进行户外运动，并且进行心理调节，从而恢复身体健康。