1、生理方面
长期过度手淫会对人的生理健康造成不良影响。如果撸了四年，那么可能会出现以下症状：
一、性功能障碍。手淫频繁会导致性功能减退，需要较长时间才能恢复到正常水平。
二、生殖器受损。手淫过度会导致龟头和阴茎过度刺激，严重的话还可能会导致龟头炎、包皮炎。
三、前列腺问题。长期手淫会刺激前列腺，容易引起前列腺炎等疾病，对男性健康造成一定的威胁。
2、心理方面
除了对生理健康造成影响，手淫过度还会对人们的心理健康带来负面影响：
一、影响心情。手淫过度会让人感到疲倦、心情烦躁，影响正常工作和学习。
二、影响自信心。长期手淫，可能会让人感到自卑和不自信，影响人际关系和社交。
三、影响家庭和谐。手淫过度会让人沉迷其中，忽略了家庭和社交关系，对家庭和谐造成一定影响。
3、如何恢复
如果撸了四年，现在想要恢复，可以尝试以下几个方法：
一、戒掉手淫。要彻底摆脱手淫对身体和心理带来的不良影响，首先要戒掉手淫，让身体得到充分的休息。
二、改变生活习惯。培养健康的生活习惯，保持充足的睡眠时间，增加户外运动和锻炼身体的机会。
三、寻求专业帮助。如果戒掉手淫和改变生活习惯并不能解决问题，可以寻求专业机构的帮助，如心理医生或男科医生。
4、总结
长期过度手淫会对人的生理和心理健康造成非常不良的影响。需要及时意识到问题的严重性，采取有力措施来改变自己的生活习惯，才能保持健康长久发展。