1、200卡路里跑步是什么意思？

卡路里是衡量能量的单位，200卡路里表示消耗了200千卡的能量。而跑步则是一种常见的有氧运动方式，可以有效提高心肺功能，减脂减重，消耗卡路里。

因此，200卡路里跑步就是通过跑步消耗200千卡的能量的有氧运动。

2、200卡路里跑步多久合适？

200卡路里跑步的时间因人而异，受到运动强度、体重、速度等因素的影响。

以每分钟跑步消耗10卡路里为标准，需要跑步20分钟才可以达到200卡路里的消耗。但是，对于体重较重的人来说，相同的运动强度下消耗的能量更多，因此时间可以相应减少。同理，对于速度更快的人，时间也可以减少。

综上所述，200卡路里跑步的时间可以在20分钟至40分钟之间。

3、如何进行200卡路里跑步训练？

要进行200卡路里跑步训练，首先需要确定每次跑步消耗的能量目标。根据个人情况合理安排时间和强度。

一般建议每周进行3次左右，每次训练前进行充分的热身运动，包括慢跑、拉伸等。在跑步过程中，保持适中的运动强度和呼吸频率，避免疲劳过度。

为了达到更好的训练效果，可以逐渐增加距离和时间，提高强度，在达到目标后适当降低强度进行放松。

4、200卡路里跑步的注意事项

1. 避免在饭后立刻进行运动，防止运动过程中胃肠道疾病发作。

2. 在环境温度较高或者运动过程过程中出汗较多的情况下注意水分摄入。

3. 对于心脏病、高血压等人士，需要在医生的建议下进行有氧运动。

4. 避免在身体比较疲劳或者生病的情况下进行剧烈运动，以免产生不良反应。