吃凉东西多久不能喂奶

喂母乳的妈妈，平时需要注意饮食。很多人都知道，产后不能吃凉的食物，不然有可能引起产妇的一些不适，也有可能对母乳喂养的宝宝造成影响。但是，吃凉东西多久不能喂奶呢？

影响母乳的喂养

饮食中过量的凉性食物会导致身体气血不畅，产生瘀血，导致奶水减少、流通不畅等问题，影响母乳的喂养。特别地，产后第一个月内，母乳充足还未建立起来，喝凉水、吃凉性食物，都可能影响母乳的喂养。因此，产后40天内最好不要吃凉性食品，有效保障母乳喂养。

对宝宝的影响

如果吃过凉的食物，母亲可以等待一段时间再喂奶。一般来说，2-3小时以后再喂奶是可以的。因为凉性食物可能导致宝宝的消化系统过度收缩，引起肚子不舒服，进而导致宝宝乳头拒绝、吐奶等问题。同时，宝宝的体温调节系统也不如成人完善，吃了过冷的食物可能会导致宝宝发冷、感冒，甚至引起宝宝腹泻等不适症状。

如何避免影响

要保障母乳喂养，孕妈妈产后饮食要科学，避免食用凉性食物。可以多食用温性、健脾暖胃的食品，如姜、山药、鲫鱼、鸡肉、猪肝等，有助于身体恢复和乳汁分泌。

另外，在喂母乳的时候，要关注宝宝的体温、情绪等变化。如果宝宝有体温下降、呕吐等不适症状，则需要暂停母乳喂养，并及时就医。