1、过于频繁的手淫

手淫是男性的一种很普遍的生理需求，但是如果手淫过于频繁，就会导致阳痿的发生。这是因为手淫会过度刺激男性的性器官，使得其无法正常充血勃起。一般来说，每周手淫1-2次是健康和正常的，但是如果超过了这个频率，就很容易引发阳痿。

另外，手淫的方式也会影响男性的性健康。如果手淫时速度过快、力度过大，会过度刺激龟头和神经，从而影响性器官的正常充血和勃起。

2、长期吸烟酗酒

长期吸烟和酗酒都会对男性的性健康产生很大的影响。烟草中的尼古丁会对血管产生收缩作用，使得血流量减少，进而影响勃起功能。而且，吸烟还会导致血管壁中的脂肪沉积和血栓形成，增加血管阻力，使得血液难以顺畅流动，也会导致阳痿。

酗酒会让肝脏承担过多的负担，造成肝功能损伤，影响性激素的正常合成和分泌，从而降低男性的性欲和性能力。

3、长期不运动

长期缺乏运动，身体的体质和免疫力都会下降，会导致多种疾病的发生。而且，长期久坐不动会对男性的性健康产生直接的不良影响。长期坐姿不仅会让男性的骨盆处于静态状态，使得血流量减少，从而影响勃起功能，还会长期压迫性器官和神经，引发阴囊局部温度升高，影响精子的正常生成和睾酮的正常分泌。

4、长期心理压力过大

长期面临过大的心理压力，也是导致阳痿的一个重要因素。长期的紧张和焦虑，会导致神经功能的紊乱，影响性激素的正常分泌和生殖系统的正常工作。另外，长期心理压力会影响男性的性自信心，使得其对性行为过分紧张，更容易导致阳痿的发生。