产后多久不忌生冷

产后妇女需要注意饮食习惯，尤其是对生冷食物的摄入要谨慎。那么，产后多久不忌生冷呢？下面从几个方面来讲解：

1、产后食疗注意事项

产后妇女在饮食方面需要注意配合产后的调养，适量吃些有营养的食物，这样有利于女性身体恢复和母乳的分泌。在产后饮食中，尽量避免吃寒凉、刺激性的食物，特别是生冷食物。初产妇需要在产后3个月内避免食用生冷食物，对身体健康非常有益。

2、产后饮食禁忌

产后若干天内，妇女要注意饮食禁忌。产后的食物一定要卫生、新鲜、易于消化、富含蛋白质和维生素等。产后不要食用油腻，刺激性、辛辣、生冷的食品。这类食品会刺激肠胃，导致腹泻、腹痛等消化问题，不利于产后身体的恢复。

3、产后冰品和冷饮禁忌

产后女性在生产过程中失去了很多体液，新陈代谢也处于一个较高的水平，特别是体内的气血比较虚弱，所以产后女性消化系统相对较弱。对于喜欢吃雪糕、冰淇淋、凉茶、冷饮或者冰镇饮料的妈妈们，需要注意的是避免在产后的前一个月内食用，以免引起腹泻、气滞腹痛等症状，同时也不利于身体的恢复。

4、产后的禁忌食品

如螃蟹、鱼、虾、竹笋、橙子等寒性、油腻、生冷的食物需要尽量避免食用。因为产后女性血液比较虚弱，恢复期的女性对这类食品的消化吸收能力比较弱，如果食用会引起身体的不适，严重的话甚至会导致伤害身体的健康。所以，在产后几个月内，女性应该少食或者不食此类食物。