1、锻炼时间

五十多岁快走多久合适？首先需要明确的是锻炼时间，一般来说，每次锻炼的时间以30分钟为宜，时间不要太长也不要太短，适度增加锻炼时间可以达到一个更好的锻炼效果。

当然，在锻炼的时候也需要根据自身情况进行调整，对于一些身体弱的人士可以适量减少锻炼时间，同时对于身体较为健康的人士，可以增加锻炼时间来达到更好的锻炼效果。

2、锻炼频率

除了锻炼时间外，锻炼频率也是非常重要的一个因素。一般来说，五十多岁人群每周锻炼3-5次比较适宜，锻炼的时间和强度适中，逐渐适应锻炼后再进行增加。

值得注意的是，锻炼频率和时间并不一定呈正相关。如每周锻炼3-5次，但每次锻炼时间过长，反而会加重身体负担，影响锻炼效果。因此，在锻炼时，频率和时间都要合理控制，在适应锻炼后逐渐适量增加锻炼强度。

3、锻炼强度

五十多岁快走多久合适？锻炼强度也是必须要考虑的因素。由于年龄等各种因素，五十多岁的人群相对来说身体较为脆弱，因此，锻炼时强度不宜太大，尤其是初期锻炼的时候，要从慢慢步行开始，再逐渐增加快走的长度和时间。

同时，在锻炼时要根据身体情况来选择适当的运动强度，以避免运动强度过大引起身体不适。由浅入深，循序渐进，是达到最好效果的关键。

4、个人体质

最后一个方面就是个人体质，五十多岁快走多久合适需要根据个人体质来进行调整。身体较为健康的人群可以适度增加锻炼强度，从而达到更好的锻炼效果。而身体相对较为脆弱的人群则需要逐渐适应锻炼的过程，以免身体负担过重，加重自身负担。

总之，根据个人体质来裁定锻炼强度和锻炼频率，以达到一个最有效、最健康的锻炼效果。