1、被抓后如何才能出来

如果在桑拿房内被警方抓获，应当根据警方的要求配合调查，并听从警方的指示。一旦被放出来，应当第一时间联系家人或律师协助处理相关问题。

如果因为吸毒等涉及到刑事犯罪的行为被抓，需要等待公安机关的调查和判决，时间可能会比较长。根据不同的情况，可能需要数月或数年时间才能出来。

2、桑拿房违规的后果

桑拿房的经营者如果被查处，很可能会面临行政处罚，比如罚款、责令停业整顿等惩罚措施。

如果施行的行为违法，比如允许卖淫嫖娼等，涉及刑事犯罪问题，就会被警方立案调查，刑期根据犯罪情况而定，如果有不良记录可能会影响将来的就业等问题。

3、如何避免被抓

首先要明确的是，桑拿房里的行为要严格守法，不要做一些不合规的事情。同时，选择正规合法的桑拿房，避免去一些没有营业执照或者巡查不到的桑拿房。

如果是喜欢桑拿的人，可以选择在家里安装桑拿设备，比如住宅的浴室等，这样就能够安全地享受桑拿的乐趣了。

4、结尾

总的来说，做桑拿被抓需要根据不同情况而定，如果如实配合调查，合法经营，或者避免去不合法的桑拿房，就可以避免被抓的概率。

因此，我们应该在享受桑拿的同时，要保持警惕，严格遵守相关规定，避免给自己和他人带来不必要的麻烦。