1、身体健康是前提
要做到不射精需要身体健康，男性需要注意饮食健康、适当运动，女性需要注意私处卫生，避免感染。
此外，长期坚持做不射是一项较为高强度的运动，需要逐渐适应，不能一开始就进行长时间的尝试，否则容易对身体造成一定的伤害。
2、情感交流和信任是关键
在做不射这件事上，夫妻间的情感交流和信任非常重要。要坚持长时间的做爱需要双方进行配合，需要深入交流感受，互相理解对方，建立起相互信任的关系。
如果彼此不存在感情基础，或是情感上存在矛盾，也会对做不射造成一定的负面影响。
3、技巧的使用可以起到帮助的作用
在做不射的过程中，双方可以尝试采用一些技巧来帮助延长时间。例如，采用缓慢的节奏，尝试不同的体位，以及通过调整呼吸和心理状态等方式来掌握自己的身体状态。
此外，使用一些延迟射精的产品也是一种可行的方法，但应尽量选择天然成分，且注意产品的品质和生产厂家等信息。
4、重视性生活的幸福感和质量
做不射并不是性生活的唯一目的，夫妻间应当注重性生活的幸福感和质量，以及保持一定的频率。过度强调做不射可能会影响夫妻间的情感交流，从而影响性生活的质量和幸福感。
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