1、食物种类
不同的食物需要不同的时间来从口腔经过消化道到大肠，从而影响粪便的时间。一般来说，高纤维食物如蔬菜、水果、全谷类食品等消化时间较长，可以帮助通便。而少纤维食品如肉类、奶制品等消化时间较短，可以减少大便的体积。另外，食物中的脂肪和蛋白质也会影响粪便的时间，高脂肪和高蛋白的食物会使粪便滞留更久，消化时间也更久。
一般来说，食物在进入口腔后，并不需要很长的时间就可以被消化吸收，但是繁重的胃肠工作却需要更久，一般需要6至8个小时。
2、水分摄入
水分的充足摄入对于肠道健康至关重要。如果你的口渴指数已经大于5，表明你已经缺水了。缺水容易导致粪便干硬，难以顺畅排出。如果每次大便时间过长，并且拉出来的是干燥的硬便，那么很可能是因为体内缺水。建议每天多喝水，食用含水量较高的食品，以保证水分的充足供给。
3、个体差异
每个人的肠道反应和消化代谢能力都有所不同，因此拉大便的时间也存在差异。正常情况下，每天要排出一次或两次粪便，且时间一般在每次大约5到15分钟。如果你的排便时间较长，但并没有任何不适的感觉，那么也属于正常范围。
另外，年龄和健康状况也可能影响粪便的排出时间。老年人的肠胃功能会逐渐减退，从而导致粪便排出时间加长。而一些疾病如便秘、肠炎、痔疮等都会影响排便的时间和方式。
4、运动习惯
健身、跑步等有氧运动是增加肠道蠕动的有效方式，坚持运动有助于改善肠胃道健康。一般来说，每天坚持30分钟的运动，可以提高肠道的蠕动频率，有助于大便的顺畅排出。相反，长期久坐不动会导致肠道蠕动速度缓慢，甚至引发便秘等问题。