1、数周内体重下降
研究表明，戒烟后数周内体重会出现下降的趋势。抽烟时，尼古丁会刺激身体释放一些激素来维持体重，戒烟后这些激素会减少，导致体重下降。此外，抽烟习惯使得烟民的味觉和嗅觉减弱，进食量和食欲增加，戒烟后这些生理和心理原因的改变也会对体重产生积极的影响。
2、长期戒烟降低肥胖风险
长期戒烟会显著降低肥胖风险。尼古丁会干扰身体的能量代谢，使得烟民的代谢率更高，消耗更多的热量。戒烟后，代谢率降低，但由于戒烟后烟民的运动习惯和饮食习惯通常会发生改变，这种影响也会逐渐消失。长期来看，戒烟后保持良好的生活习惯，如适量运动、控制饮食，可以显著降低肥胖和相关疾病的风险。
3、减少肚子部位脂肪
抽烟通常会导致肚子部位的脂肪堆积，而戒烟可以减少这种脂肪的积累。肚子部位是人体内脏脂肪积累最多的地方，与多种疾病如心血管疾病、2型糖尿病等相关。研究表明，戒烟后肚子部位的脂肪会有所减少，这种效果尤其在女性身上更为显著，同时低强度的锻炼如散步等也可以加速减脂效果。
4、不同人群效果有差异
不同人群戒烟后体重下降的效果也会有差异。肥胖人群会比较容易出现戒烟后的体重增加，而正常体重甚至偏瘦的人群则可能在戒烟后出现体重下降。此外，年龄、性别、戒烟前的吸烟程度和体重等因素也会影响戒烟后体重的变化，因此每个人的情况都不完全一样。