1、饭后游泳引起的危险
人们常说饭后游泳容易引起痉挛，这是有道理的。因为进食后，胃肠道会处于充血状态，同时胃肠内还会有大量液体和固体物质，如果过早游泳会刺激肠胃道，引起刺激性反应，导致肠胃痉挛。同时，进食后胃部的消化和吸收也需消耗身体大量的能量和氧气，如果过早参加游泳，身体将缺乏足够的氧气，加上身体力量下降以及调节能力减弱，就会发生游泳痉挛，甚至导致溺水或者晕厥等危险。
因此，我们应该尽量等待饭后消化，避免在进餐后的1-2小时内进行剧烈的游泳或高强度的运动，可以进行轻度的散步或者缓慢的游泳运动。
2、饭后游泳引起的不适
人们进餐时会大量消耗血液，血液流向胃部，而胃部的血管也在运作，因此饭后在游泳时，有大量的血液流向胃部，当在水中游泳时，肝脏和肠道的血液供应相对减少，对于老年人和一些挂急病史（如心肺疾病等）的人来说，会出现头晕，恶心呕吐等情况，而这些症状，很容易诱发严重的疾病。
另外，饭后如果过快游泳，身体消耗氧气快，难以为胃肠供应充足的氧气。轻微的流汗会引起身体脱水，同时加快身体的代谢，过快游泳容易使血糖和血酸度在短时间内下降，出现头昏眼花和心慌等不适情况，尤其对于年轻人的身体是需要更长时间来评估饭后游泳的安全性。
3、游泳前餐的注意事项
如果健康的人必须在进餐后不得不进行游泳运动时，应该注意以下的事项：
首先，可以等待一定的消化时间，让身体不再有腹部不适的症状。通常来说，等待至少半个小时，才能适当地进行低强度的水中活动。例如慢慢地游泳，适度的漂浮和呼吸运动，也可以做一些冥想和放松练习来促进身心健康。
其次，选择清淡易消化的饮食，不要进食过于油腻和难以消化的食物，这样可以减少积食和胃部负担，降低身体在游泳过程中的压力和负荷。
最后，需要在游泳前进行充分的热身和准备工作，可以做一些全身性的拉伸运动，以及适当的深呼吸和放松练习来维护身体的运动能力和心理状态。
4、结语
总之，不要过于追求时间，渴望在饭后马上游泳会给身体带来潜在的危险，需要有耐心等待消化，选择合适的运动强度，做好充分的准备工作，这样身体穿过水面时才能轻松愉快地游泳，真正享受到健身的乐趣。