1、激素的作用及副作用

激素是一种由机体自身合成或外源性补给的生物性物质，具有广泛的生理功能，包括对免疫、代谢、生长发育等方面的调节作用。但是长期大量、无序地使用激素会对身体造成副作用，其中之一就是可能引起体重增加。

激素通过作用于内分泌系统中的激素受体，改变人体生理功能的表现。一些口服避孕药、雌性激素替代治疗和类固醇类药物等都含有激素，可以影响机体的代谢和能量平衡，从而导致体重变化。

2、激素的剂量和使用时间对体重的影响

激素的剂量和使用时间是影响体重变化的两个因素。一般情况下，口服避孕药和雌性激素替代治疗使用激素较少，剂量也相对较低，而类固醇类药物使用的激素剂量比较高，会对代谢率产生比较显著的影响。因此，不同类型的激素对体重的影响也不尽相同。

此外，使用时间也是激素是否导致体重增加的重要因素。长期长时间地使用激素，即使剂量较小，也会逐渐对身体代谢产生影响，从而导致体重上升。

3、个人代谢率和体重的关系

每个人的身体代谢率不同，即在相同情况下消耗的热量也不同。个体之间的代谢率不同与基因、生活方式等有关。所以即使承受同样剂量的激素，不同的人可能会有不同的体重变化表现。

此外，激素的作用也随生活方式的改变而产生影响。例如，如果剂量一致，一个人的日常运动量大，饮食健康，则他可能比一个久坐于办公室、饮食不当的人更少受激素导致的体重增加。

4、如何减少激素带来的体重增加

想要减少因激素导致的体重增加，需要从以下几个方面努力。

首先，需要咨询医生的建议，选择性别适宜的激素类型，以及尽可能使用较小剂量的激素，同时避免长期无序的使用时间。

其次，要保持良好的生活习惯，包括良好的饮食习惯和适量运动，保证身体代谢率的平稳、良性运转。

最后，对于已经因激素导致体重增加的人群，需要通过调整饮食习惯、增加身体活动，以及寻求医生的帮助来解决问题。