1、身体恢复需要的时间

戒烟后，身体会开始恢复受损的部分。根据研究，第一个小时过后，血压和心率会稍稍降低，越过了头两天的戒烟后，呼吸和心跳就会变得更加平静。大约在戒烟后的第一天或第二天，可以感受到嗅觉和味觉的好转。戒烟后两天内，烟草中毒素已经从体内清除了，血流也更加通畅。

但恢复身体所需时间的长短，部分取决于戒烟时的情况。对于每天吸烟较少的人来说，恢复的时间可能很短。吸烟时间长、数量多的人需要更长时间进行身体的恢复，可能需要数月时间。因此，戒烟成功需要个人的毅力和决心，与个体状况也有关联。

2、心理适应阶段的时间

戒烟不仅是身体上的挑战，还是精神上的挑战。在戒烟后，很多人会感觉焦躁、易怒、焦虑和失眠，这是戒烟所带来的戒断症状。这些情况通常在戒烟后的第一周达到高峰，需要过几天才能逐渐消退。然而，有时候戒断症状可能持续更长时间。根据研究，戒烟后的三个月是最为关键的时期，因为这段时间内很多人会经历不同程度的烟草依赖再次侵袭的情形。应对这些情况需要坚定意志力，与朋友、家人或参加戒烟小组互相支持。

3、戒烟药物帮助戒烟的时间

戒烟药物是帮助戒烟的一种有效方式，包括尼古丁替代疗法、非尼古丁替代疗法和烟草依赖刺激剂。这些药物可以减少戒断症状，使戒烟的过程更加逐渐，通常需要一个疗程时间来产生效果。许多研究表明，戒烟药物有效的时间取决于药物类型、个人使用时长和个人状况等因素。建议使用戒烟药物的患者应根据个人身体状况和医生给出的建议来制定戒烟计划。

4、戒烟的关键时期

戒烟的困难往往在于戒烟后的持续状态和不断的戒断症状。以使用戒烟药物为例，研究表明，在使用尼古丁替代疗法后12周，停止使用后长达12周的成功率接近50%。类似的结果也在其他戒烟药物中出现，这表明戒烟的关键时期至少为12周。当然，这并不意味着非常成功的戒烟就应该发生在这个时期，而是在长达三个月的时间内，身体和心理状态需要妥善关怀和维护。