1、什么是排卵期？
排卵期是指女性生理周期中的一个重要时间段，通常为月经开始后的第14天左右。在此期间，卵巢会释放出成熟的卵子，以便与精子结合受孕。
2、排卵期平躺多久有助于受孕？
平躺是指身体处于平躺的姿势，即躺在床上或者其他平坦的表面上。平躺可以帮助保持生殖器官的稳定，有助于精子更好地进入子宫，提高受孕的机会。因此，在排卵期平躺一段时间是有益的。
一般建议女性在排卵期平躺20-30分钟，以保持身体放松，促进精子进入子宫，增加受孕的机会。
3、如何确定自己的排卵期？
女性的排卵期受到多种因素的影响，如月经周期、荷尔蒙水平、年龄等。因此，要确定自己的排卵期，需要了解自己的月经周期，并以此为基础进行计算。
一般来说，月经开始后的第一天算作周期的第一天，如果月经周期为28天，则排卵期通常在第14天左右。但是，如果月经周期不规则或者有其他生理问题，推算排卵期就需要借助检测工具，如排卵试纸等。
4、注意事项
平躺过久也会起到反效果，可能会造成血液循环不畅或者容易因血液滞留而导致妇科问题，如宫颈炎、阴道炎等。
其次，排卵期是受到多种因素影响的，每个女性的情况都是不同的，如果想要怀孕，还需要注意食物搭配、健康生活习惯等多方面因素的影响。
最后，如果长时间未能怀孕，还需要及时寻求医生的帮助，以便及早发现问题并采取适当的治疗措施。