1、什么是叶酸

叶酸是一种B族维生素，对胚胎的神经管发育、脑、心脏等器官的形成有很大的帮助，缺乏叶酸的孕妇可能会导致胎儿畸形，如脊髓裂、先天性心脏病等。

2、什么时候开始吃叶酸

在怀孕前就应该开始补充叶酸，因为神经管的发育是在怀孕前28天完成的，怀孕后才开始补充是来不及的，所以建议在备孕期间就开始补充。

如果是意外怀孕，建议在发现怀孕后立即开始补充叶酸，同时尽快进行产前检查，确保孕妇和胎儿的健康。

3、怎样补充叶酸

建议每天补充400毫克的叶酸片，可以在医生的建议下增加摄入量。选择含叶酸丰富的食物也是一种补充方式，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

在选择叶酸片时建议选择含有天然叶酸的产品，因为人工合成的叶酸片难以被人体完全吸收利用。

4、吃叶酸有什么注意事项

虽然叶酸对孕妇和胎儿的健康都有很大的帮助，但是过量摄入也会带来风险。建议在医生的建议下进行摄入量的控制。

同时，叶酸也不是万能的，孕妇还需要注意营养均衡，尤其是摄入足够的蛋白质、钙、铁等营养素。