1、久坐伤身

我们现代人每天大多数都是坐在办公室里，时间久了容易导致身体出现各种问题。长时间保持同一姿势不仅容易造成颈椎、腰椎等部位疼痛，还会让我们的身体出现久坐不动的状况，引发手脚麻木，眼睛疲劳等问题。因此，一定要坐久了起来活动一下筋骨，让身体得以放松休息。

2、缓解眼部疲劳

长时间盯着电脑屏幕会让眼部疲劳，而且容易引起头晕、视力模糊、视物缺失等不适症状。当我们注意力太集中到电脑屏幕上时，很容易忽视了眨眼的重要性，从而造成眼角膜不够润滑而引起眼部不适。因此，坐多久要站起来休息，活动身体的同时也可以让眼睛得到一定缓解。

3、减少心血管疾病风险

久坐容易引发全身血液循环不良，故而引起心血管疾病。数据显示，每天至少坚持走20分钟的人患心血管疾病风险要比久坐不动的人低20%。定时起来走动动手脚，可促使身体循环顺畅，降低患病风险。

4、预防肥胖症

长时间不活动容易让身体的新陈代谢变得迟缓，进而导致体内脂肪堆积，促进肥胖症的发生。站起来休息一下、活动一下，能够促进体内血液流动，增加新陈代谢率，同时也能预防肥胖症。