1、醉酒后多久能睡觉？

很多人在喝了一些酒之后都会感到疲倦，想要立刻躺下睡觉。但是饮酒会影响睡眠质量，因此建议在醉酒后至少等待2个小时再入睡。

饮酒过多会使人体内乙醇浓度骤升，导致大脑皮层受损，记忆和思维能力下降，容易失眠或者浅睡。而且醉酒后容易引发呼吸暂停症，睡眠呼吸暂停持续时间可能会比平常更长，严重的还可能引发猝死。

2、如何缓解醉酒后的疲惫感？

如果你饮酒后感到非常疲惫，但是又不愿意等待太久再入睡，那么可以尝试以下方法来缓解疲惫感。

1. 喝清水，以补充失去的水分。

2. 散步或做些小运动，能够帮助让身体醒来，缓解睡意。但是请不要剧烈运动，以免增加心脏负担。

3. 洗个热水澡，能够刺激血液循环，把酒精代谢得更快。

3、常见误区

1. 喝咖啡能够帮助醒酒？这是错误的观念，喝咖啡虽然能够提神，但并不能帮助酒精代谢。

2. 喝饮料或者吃大蒜等能够解酒？这也是错误的观念，喝饮料或者吃大蒜并不能促进酒精的代谢，只是在口腔留下一些味道而已。

3. 冰淇淋可以解酒？这同样是错误的观念，即便吃些冰淇淋，也并不能促进酒精代谢，只是口感美味而已。

4、饮酒对身体有害处

除了影响入眠，饮酒对身体还有很多危害，包括：

1. 伤害肝脏。久饮会让肝脏产生脂肪、渐变成酒精性脂肪肝，严重者会导致肝硬化、肝纤维化。

2. 增加心脑血管疾病发生的风险。饮酒会增加血脂、血压、血糖，容易导致冠心病、脑中风等疾病。

3. 对自身及他人安全构成威胁。酒后驾车、乱闹等做法可能给自己及周围人造成不必要的风险。