1、生理角度

人们在性交时，往往会因为身体的生理反应而想要射精。性冲动和性欲望来自于大脑中的神经元传递信息，导致下体充血。男性勃起时龟头会变得非常敏感，这是因为阴茎海绵体内部的充血使得泌尿生殖系统内一些重要的肌肉紧缩，增加了龟头的敏感度，从而使得快速射精的机率增大。

此外，男性在生理层面也存在“生理锁定点”，即当快乐值达到一定程度时，男性射精是不可避免的。这是因为身体会自然地释放磷酸酯酶5（PDE-5）和氮一氧化物（NO），从而导致勃起和射精。

2、心理角度

许多男性在性交时，都可能因为心理问题而不能延长性爱时间。焦虑、紧张、缺乏自信和过度兴奋等情绪都会影响性生活。越是觉得自己很容易出现早泄的情况，就越难避免发生，这样的负面情绪往往会在下一次性行为时延续下去。

此外，如何掌握好自己的呼吸、增加内心的冷静，也是对心理调节的重要帮助。正常的吸气呼气可以为身体缓解一些紧张情绪。

3、行为角度

除了生理和心理问题，一些错误和不良的性行为习惯也是早泄的诱因之一。许多男性在性交套路上没有太多探索和尝试，会出现过于急于求成或者单调无聊，这些行为都很容易让陷入一定的心理恶性循环。同时，缺少一定的前戏和抚摸，也会让男性感到不舒适并导致早泄。

而适当减缓性生活的节奏、使用安全套、试图专注于其他的感觉等技巧，可以有效地减轻性交过程中的压力和焦虑感，最终延长性爱时间。

4、保健角度

保持良好的生活习惯和均衡的饮食也是防止早泄的重要措施。多运动、少喝酒、戒烟等生活方式都能对身体有益。另外，有些男性还可以选择一些保健品，如枸杞、黑芝麻、虫草、人参等。

同时，在平时的生活中坚持锻炼身体、放松身心，并且保持良好的作息习惯也可以提高性爱时的表现。早上或者晚上保持充足的睡眠，避免过度疲劳，可以大幅改善生理和心理状况，从而有效地预防早泄现象的出现。