1、调理时间因人而异

做爱是人类繁衍后代的自然而必要的方式，但也会出现一定的伤害。调理时间因人而异，一般来说，像一些年轻人，如果条件良好，一个星期左右即可恢复；而像一些老年人，即使没有其他疾病，恢复时间也会相对较长。

建议：不要将自己的经验套用于其他人身上，掌握自己身体的特点和需求，合理的调理时间对于身体恢复是非常重要的。

2、保持身体健康

身体的健康与快速恢复是息息相关的，身体的好坏是身体调理的第一位。要注意营养充足、锻炼身体、保持良好的作息和规律的生活。意外情况下，如发生意外伤害需及时就医。

建议：要养成好的生活习惯，维持健康的身体状况，将健康作为重中之重。

3、心理调节也很重要

在身体调理的同时，心理调节也是很重要的，因为身体机能的恢复与情绪状态密切相关。对于做爱中因各种原因带来的伤害，特别是对于女性，可能对性的抗拒情绪和身体上的疼痛情况恢复不佳。所以要学会释放自己的情绪，让身体和心理都更加放松。

建议：进行针对性的放松训练，可以选择适合自己的方式进行，例如瑜伽、冥想等，以达到放松心境的作用。

4、减少激烈运动

在调理期间，减少过多过激的运动，特别是一些激烈的有氧运动，应积极预防。对性关系还需避免过激的运动，以避免对身体造成过度的摧残。适当的运动进行会有益健康，但一旦发现身体出现异常变化，应立即停止。

建议：注意性生活方式，避免过于激烈运动，切忌使用过于刺激性的器具，对做爱的方式进行调整和探索，注重安全性和卫生等方面的因素。