1、做完爱的身体反应

做完爱后，人体会出现一定的疲劳和口渴的感觉，这是因为在性爱过程中，人体消耗了不少水分和能量。此时，及时补充水分非常必要。

另外，做完爱后，男性还可能会出现尿频的症状，这是因为前列腺液和射精液的排出会刺激尿道，增多排尿次数。因此，饮水也可以帮助缓解这个问题。

2、饮水的时间

一般来说，性爱结束后10-15分钟内，可以适量饮水。此时，人体需要补充水分来恢复体能。如果等到口渴得快要发慌了再喝水，不仅补充不及时，而且可能会对身体产生不良影响。

不过，如果做完爱后还要进行其他剧烈运动，那么可以在等身体稍微缓和一下后再饮水。

3、适宜饮水量

做完爱后适宜饮水量应该是500毫升左右，也就是一瓶500毫升的矿泉水。过多过少都不太适宜。如果饮水过多，可能会影响消化和睡眠；如果饮水不足，可能会导致脱水和口干舌燥。

需要注意的是，不要因为喝多了水而忽视排尿。排尿是人体代谢废物的一种方式，及时排出体内垃圾对身体十分重要。

4、建议禁忌

在做完爱后，不建议立即饮用酒精饮料和浓茶，因为这些饮料都有利尿作用，会加重脱水症状。此外，辛辣刺激性食物也要尽量避免食用，因为这些食物会加重身体的负担。

如果在做爱前或中途有喝酒或者喝了浓茶等饮料，那么就更需要注意及时补充水分。