1、粥是如何消化的
人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其实这句话说明了进食后保持适当的运动对于消化十分重要。由于粥是经过煮烹加工后的面食或粗粮，其内含的淀粉和其他营养成分已被破坏和释放，相比于全麦面包或是糙米饭等坚硬口感的食品，其口感更为柔软，因此更易被消化吸收。
在美食家的眼中，粥品源源不断不仅营养丰富，而且更加容易被消化。这是因为人体胃肠道内就像是工业机器，将所进食物进行逐层逐步的消化吸收。在经过口腔、食管、胃等消化器官，以及脾、胰、小肠、大肠等辅助器官的作用下，粥渐渐朝向其终极目的地——便便转化。
2、粥吃进去后多久形成大便
一般情况下，一次进食后形成排便的时间和多少跟饮食、个人身体状态、心情等因素都有关系。不过，从科学角度讲，粥吃进去后，到形成大便之间大致需要6-8个小时。这个时间在个人体质、饮食习惯等方面都会有所差异，正常情况下属于正常排便时间范围。
然而，如果排便时间过长，便便在肠道内滞留过久，容易发生便秘、肛裂、肛门出血等问题。因此，养成均衡饮食、生活规律、心情舒畅等健康生活习惯，对于排便也是有很大的帮助的。
3、粥对于排便的作用
粥的软糯和充足的水分含量，可以促进胃肠道中的消化和排泄进程，增加肠道蠕动，促进宿便排泄。研究表明，粥中富含一种叫做β谷粘蛋白的组成部分，这可以在肠内增加水分，软化粪便使其更易于排出。
此外，成品粥还含有各种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等，对于身体的健康也好处多多。对那些患有胃肠道疾病、消化不良等症状的人来说，选用软糯口感的粥品可以减轻胃肠道的负担，容易消化吸收，避免食物残渣刺激肠道和消化液，减少副作用的产生。
4、如何吃出更好的排便效果
进食粥不但有助于身体健康，也能帮助改善肠道环境，增加肠道蠕动，提高排便效果。同时，想要达到更好的排便效果，还需要注意以下几点。
一是保持水分。要保持一定的水分摄入，才能为粪便的形成和排泄提供必要的帮助。
二是坚持适量运动。适当的运动可以促进肠道蠕动和新陈代谢，进而减少便秘现象。
三是建立稳定的饮食习惯。多吃蔬菜和水果，保证足够的膳食纤维和维生素摄入，同时控制吃油腻、辛辣等难以消化的食物。
四是保持心情畅快。精神压力过大也会影响整个身体的代谢和排泄，情绪瞬间消极也对排便不利。