1、研究数据介绍

根据目前的科学研究，中国男人做爱持续时间的平均值为3-7分钟左右，其中30岁以下的男性持续时间约为5分钟左右，而40岁以上的男性则一般在3分钟左右。

所谓的持续时间是指从开始进入女性身体到射精结束的时间。

2、影响男性持续时间的因素

想要延长男性持续时间，需要先知道影响男性持续时间的因素。其中最主要的因素是性生理结构和生理机能，也就是男性射精控制能力。此外，性生活的频率、状态和心理因素也会影响男性持续时间。例如，过度的紧张、焦虑和压力会增加男性提前射精的风险。而与拥有稳定的性伴侣以及良好的性生活环境会有助于提高男性持久力。

3、延长男性持续时间的方法

要延长男性持续时间，需要从多个方面下手。首先是通过加强锻炼，提高自身性生理的能力，例如练习Kegel运动有助于控制射精。其次是注意保持放松，抱有良好态度和心境，以减缓精神和生理的紧张，增加性生活中的乐趣。另外，使用临时性助力器具，如延迟喷雾等，也可以在短时间内缓解提前射精的状况。

4、注意事项

虽然延长男性持续时间可以带来更好的性生活体验，但也需要注意适度。过度的控制或延长性交时间可能会对身体产生负面影响，例如导致泌尿生殖系统疾病。因此，延长男性持续时间应该在科学、安全和适度性的前提下进行。