1、了解子宫内膜厚度和月经关系

子宫内膜是女性子宫内部的一层组织，其厚度会随着月经周期的变化而发生变化。在月经结束后，子宫内膜开始生长，到月经周期的中期时达到最大厚度。

当子宫内膜厚度为0.6cm时，说明子宫内膜的厚度处于月经周期的早期或中期。根据一般月经周期的经验，月经会在子宫内膜厚度到达1cm左右时开始，所以此时距离月经开始还有一段时间。

2、注意身体反应和周期变化

女性月经周期一般为28天左右，但也有人周期长短不一。月经周期和经期每个人都不相同，并且也会受到许多因素的影响。所以，不同女性在子宫内膜厚度为0.6cm时月经来潮的时间也会有所不同。

此外，如果在日常生活中，注意到身体反应的变化也可以帮助预测月经的到来。例如，有些女性在月经来临前会感到乳房胀痛、情绪波动等症状。

3、饮食和生活方式对月经的影响

女性的饮食和生活方式也会影响月经周期。例如，缺乏营养、饮食不均衡、过度节食等都可能影响月经的正常来潮。另外，过度紧张、睡眠不足、大量饮酒等不良生活习惯也会干扰月经周期。

为了促进月经的正常来潮，女性应该保持合理饮食，保证每天的营养摄入量，避免过度减肥和过度饮酒的行为。另外，保持充足的睡眠和适度运动也可以有助于改善月经不调的情况。

4、生理和疾病因素也会影响月经

除了日常生活和饮食方式的影响外，生理和疾病因素也可能导致月经不规律。例如，孕期、哺乳期、更年期等生理原因，或者长期服用药物、患有妇科疾病等医学原因都可能影响月经周期。

因此，如果发现自己月经期间不规律，建议及时就医，寻求医生的帮助来确诊病因并对症治疗。特别是年纪较大、月经变化突然、周期不规律等情况，应注意是否存在潜在的疾病风险。