1、按摩时间的建议
指压按摩是一种非常有效的放松方式，但时间也需要控制好。一般来说，每次按摩时间不宜太长，10到30分钟左右比较适合，过长的按摩时间反而容易对身体造成负担。
另外，按摩次数也需要注意，一周一次或每天多次的按摩都不建议。频繁的按摩可能会影响生理机能，对健康不利。
2、按摩强度的掌握
指压按摩的力度需要适度，过强的按摩可能会损伤皮肤组织，过轻的按摩效果又不够显著。一般来说，按摩强度应该掌握在“痛并快乐着”这个程度，即感觉到一定的疼痛感，但同时也感觉到到了某种放松的状态。
如果按摩强度过大，可能会引起皮肤瘀伤或血肿，导致炎症或感染。而按摩强度过轻，则无法达到放松效果，甚至有可能适得其反，增加压力。
3、按摩部位的选择
指压按摩的按摩部位需要根据个人身体状况选择。常见的按摩部位包括头部、颈部、肩部、背部、手臂、腿部等。需要选择自己身体最需要放松的部位，也可以按摩多个部位。
在选择按摩部位时，需要避开头颈部大血管和器官，同时针对不同的部位进行不同的按摩方法和力度，以达到最好的效果。
4、按摩前后的注意事项
在进行指压按摩之前，需要先做好准备活动，放松身体。按摩过程中，需要适当调整呼吸、放松肢体，避免用力过度，同时根据个人需求进行调整。在按摩过程中如有不适，需要适时停止。
按摩结束后，需要进行迅速而温和的拉伸以恢复肌肉弹性，也可以进行适当的冷热交替，以此来达到松弛和消除疲劳的效果。