1、生理过程

当人体尿液蓄积到一定程度，而泌尿系统还未排泄时，就会引起一种叫做尿意的生理感觉，这是泌尿系统向大脑发出的信号。正常情况下，人体每天的排尿次数为4-8次，其中夜间1-2次。而对于成年人来说，尿液蓄积到一定程度后会出现尿意是非常正常的生理反应。

2、各年龄段的憋尿时间

实际上，能憋多久才算正常，并没有一个统一的标准，因为不同年龄段的人体形态和生理机能不尽相同。但一般来说，婴儿的憋尿时间约为2-3小时，1-2岁儿童的憋尿时间约为3-4小时，3-5岁儿童的憋尿时间约为4-5小时，6-12岁儿童的憋尿时间约为5-6小时，成年人的憋尿时间约在4-8小时之间。需要注意的是，这仅为一个大致的参考，具体憋尿时间还需结合个人体质、生活习惯等因素进行综合考虑。

3、长期憋尿对身体的影响

长期憋尿会对身体造成不良影响。如果经常憋尿，可以导致尿路感染、尿道结石、膀胱炎等问题，甚至增加肾脏的负担，引起肾功能障碍。此外还会影响生殖系统健康，出现前列腺炎、射精障碍等症状。同时憋尿时间过长，也容易引起尿失禁的情况，严重影响生活质量。

4、如何维护泌尿系统健康

为了保持泌尿系统的健康，需要注意以下几个方面：

1）养成良好的小便习惯，及时排尿，减少不必要的憋尿；

2）多饮水，多排尿，有利于洗涤尿路和消除细菌；

3）避免同时憋尿和饮酒、饮茶等利尿物质，刺激膀胱或尿道；

4）避免过度使用洗涤剂、护理用品等容易导致尿道炎的物品。