1、孕妇多久开始吃叶酸比较好？
叶酸是一种非常必要的维生素，对孕妇和胎儿都有很大的帮助。因此，如果夫妻计划怀孕，建议女性在怀孕前的3个月开始补充叶酸，以保证胎儿胚胎期间神经管的正常发育。如果怀孕已经确认，那么应该尽早开始补充叶酸。
2、孕妇补充叶酸有哪些好处？
（1）防止胎儿神经管缺陷：叶酸不仅是胎儿神经系统发育所必需的营养物质，也是妊娠期间唯一能减少神经管缺陷的营养素；
（2）促进胎儿大脑发育：孕妈妈补充叶酸有助于促进胎儿大脑和神经系统的正常发育；
（3）减少羊水栓塞：孕期缺乏叶酸容易导致孕妇患羊水栓塞，而补充叶酸可以有效地降低羊水栓塞的风险；
（4）预防孕妇贫血：补充叶酸可以帮助孕妈妈减少贫血发生的概率，还有益于孕妇的骨骼发育。
3、如何摄入足够的叶酸？
（1）饮食补充：叶酸主要存在于深绿色蔬菜、豆类和谷物中，如菠菜、柠檬、苹果、草莓、大豆、绿豆等；
（2）口服叶酸片：每天口服400-600微克的叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷，但应严格按照医生建议的剂量服用，不可自行增减剂量；
（3）进行补剂注射：在孕早期，如果自身叶酸摄取不足或孕吐又比较严重，可以进行叶酸补剂注射来补充叶酸。
4、有哪些误区需要警惕？
（1）认为口服叶酸片越多越好：过量的叶酸不仅无法被孕妈妈吸收利用，而且还可能对胎儿具有毒性；
（2）将叶酸视为万能营养品：孕妇需要均衡的营养配合，叶酸只是其中一个重要维生素的补充，不应将其看作是全部的营养来源；
（3）过多依赖营养品：孕妇应该以食物为主，通过适量的膳食来获得足够的营养，在此基础上再进行营养品的补充，不要过多依赖营养品。
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