1、瑜伽的效果需要多长时间才能显示出来？
瑜伽是通过身体的柔软度、力量、平衡能力的提高，和心肺功能的改善来达到瘦身和强身健体的目的。不同的人体质和不同的需求，其瑜伽效果的时间也不同。
通常情况下，每周三次以上的练习可以很快产生改善。如果每周可以坚持练习四到五次，那么约2-3个月左右就可以看到明显的效果。
2、需要注意的瑜伽时间问题
瑜伽的时间可以因人而异。但是，当你选择最好的时候，你需要知道以下几点。
早上练习瑜伽是一种很好的方式，可以为你的一天注入活力。在晚上练习瑜伽时，瑜伽往往可让你放松并让你的睡眠更加深沉。
需要注意的是，要定期而不是间歇性的练习，这样效果才会显著。建议保持每周至少练习3次的频率。
3、瑜伽改善身体的过程
瑜伽的效果并不是一蹴而就的，一方面需要长时间、长期的坚持；另一方面也需要慢慢从深度、力量、柔韧度上进行循序渐进地提高。
在瑜伽练习的一开始阶段，大多数人会觉得身体很僵硬、不灵活，不能达到预期的姿势。但是，只要坚持下去，并按照自己的能力进行练习，身体就会逐渐适应并达到预期的效果。
4、其他注意事项
首先，频率是关键：要想从瑜伽中获得好处，保持练习的频率是必不可少的。不要因一次坚持不住就放弃，要坚持下去。
其次，正确的练习方式是必须的。因为错误的练习方式可能会导致受伤或得不到你想要的结果。故建议按照初学者课程学习、了解体位步骤和重要提示，先在专业人士的指导下练习。
最后，配合一定的饮食和休息是非常重要的，要充分休息，以减少对身体的压力，从而更好地应对练习中的高强度。