1、淤青多久出来的原因

淤青是因为局部组织出血，血液中的红细胞破裂后，释放出红色素到周围组织中，使得皮肤表面呈现出暗蓝色甚至紫黑色的瘀斑。淤青形成的原因一般有外伤、血液疾病、肿瘤等。

经常发生外伤的人如拳击手、足球运动员、木匠等职业的人，容易因剧烈外力的撞击而形成淤青。不过，有时候因小小的碰撞也可能使肌肉、骨骼疼痛出现淤青，这是因为破损的微小毛细血管破裂流血，汇聚于皮下组织而形成的淤血。

血液病、恶性肿瘤患者，由于全身血液循环功能受到损害，血小板产生障碍，也有形成淤青的可能。

2、淤青的形成过程

淤青的形成是有一个周期的，通常可以分为三个阶段：红色期、紫色期和黄色期。

红色期：当局部创伤受损导致毛细血管破裂，血液就会充斥到组织中，导致周围组织变为红色。这样的淤血会维持几个小时到几天。

紫色期：当红色期的血液变老，代谢物质逐渐降解时，淤青的颜色渐渐转向深紫色。这个过程通常会持续两到四天。

黄色期：经过几天的退变，淤青最后逐渐消失。当其内部代谢产物逐渐被吸收，色素逐步降解，淤青呈现黄色、绿色，最后消失的时间因人而异，但通常在7到14天内。

3、方法如何加速淤青消退

许多人因为美观和健康原因，希望尽快消退淤青。这里提供几种简单有效的方法可以加速淤青退去。

1、冰敷：手术前后，立即使用冰块或冷敷刺激静脉收缩，减缓血液流动，可以通过减少出血提高术后效果。如果对于已经出现淤青的人也可以使用冰敷来静止淤青的扩播。

2、热敷：如果淤青已经呈现深紫色可以使用热敷，这可以刺激淤血中的血液循环和代谢，促进淤青吸收及新陈代谢排出。

3、按摩：轻轻按摩淤青部位可以刺激淤青吸收，加速淤血中的代谢物质的分解，同时缓解淤青部位的肌肉或韧带牵拉，如果不注意按摩的力度不要过大避免引起皮肤损伤。

4、需要引起注意的事项

在淤青消退过程中，需要注意以下事项：

1、避免过度运动：淤青处在红色期时，应该尽量避免剧烈运动，以免加重淤血，造成疼痛和延长恢复时间。

2、避免受到外力：淤青处于紫色期和黄色期时，周围固定度减轻，皮肤变薄，需要注意保护，避免再次受到外伤。

3、饮食要清淡：淤青消退期间，应避免食用辛辣等刺激性食物，保持清淡饮食，多吃些富含维生素C的食物，如鲜果、蔬菜等，维生素C可以加速淤青吸收。