孕38周腰酸胀多久会生

孕38周的准妈妈最为关心的莫过于“什么时候能顺利分娩”，而在临近分娩的时候，很多准妈妈会出现腰酸胀的现象，这是正常的生理反应，但是也有可能是子宫收缩的征兆，下面就让我们来详细了解一下。

1、孕妇腰酸是为什么

孕妇腰酸主要是由于胎儿的体重增加，增加了妈妈腰腹处的负担，导致肌肉疲劳、僵硬、酸胀等感觉，同时，子宫向下压迫，也会令骨盆处的肌肉疲劳，出现酸胀疼痛的症状。

另外，孕期由于激素分泌增加，使得关节松弛，骨盆韧带就会变得松弛，以便顺利分娩，但也造成了腰酸背痛等症状。

2、孕38周腰酸胀是分娩的征兆吗

孕妇在妊娠期的末期，子宫会不断收缩，而这些收缩也可以算作是子宫在为分娩做准备，但不是每次收缩都一定代表马上要生了，因此孕38周腰酸胀并不一定是分娩的征兆。

当孕妇出现孕期收缩现象，可以通过以下方法分辨其是否为分娩的征兆：

首先，孕妇可以进行活动，如散步、做家务等，看一下是否可以停止收缩；其次，当收缩时间不规律，持续时间较短，且强度及疼痛感不大时，基本属于宫缩练习，还不会导致分娩；最后，当孕妇出现持续收缩及强烈的疼痛感，时间间隔越来越短，就可以判断为分娩的征兆。

3、如何缓解孕38周腰酸胀

针对腰酸胀的问题，准妈妈可以通过以下方法缓解：

1. 慢跑缓步，适当增加腰椎活动范围，帮助改善腰肌劳损；

2. 勿长时间连续坐或站，避免久坐久站造成肌肉僵硬；

3. 定期进行产前瑜伽和孕期舞蹈，舒展全身肌肉，同时增强骨盆肌肉力量，缓解腰酸胀等问题；

4. 饮食中多摄入富含维生素E、钙质等营养素的食物，促进骨骼健康；

5. 睡姿正确，最好睡在左侧，能减轻腰椎压力。

4、孕38周腰酸胀要注意什么

1. 孕妇在活动或换姿势时，不要突然起身、走路等迅猛动作，以免因为突然用力而引起卵巢扭转等问题。

2. 孕妇在穿鞋子时，应当坐下，抬起一条腿，后面的脚跟平稳落下，避免因为弯腰的动作而引起腰椎问题。

3. 孕妇不宜长时间坐在椅子上，建议每隔1个小时左右起来稍微活动一下，以缓解腰酸胀现象。

4. 在饮食上，孕妇要注意避免吃辛辣等食物，以免增加腰酸胀的程度。

5. 准妈妈要随时注意休息，缓解身体的疲劳感，保持心情愉快，让自己和肚子里的宝宝都能健康平安。

总之，孕38周腰酸胀并不一定代表马上就要分娩，准妈妈只需要在平时注意调节姿势和休息时间，同时配合适当的运动和饮食，就能够缓解腰酸胀的问题，以便让自己和宝宝都拥有一个健康、安心的分娩过程。