1、薏米红豆的功效
薏米和红豆是中医传统上去湿气的食材，它们组合起来可以增加治疗湿气的效果。薏米有利尿的作用，有助于排出体内多余的水分和湿气。红豆有舒筋化瘀的作用，可以改善体内淤血的状况。同时，薏米和红豆都有降低胆固醇的作用。
薏米和红豆还可以一起制成茶来饮用，具有更好的去湿效果。将适量薏米和红豆放入水中煮沸，约15分钟后即可饮用。
2、适合人群
薏米红豆适合体内湿气过重的人群。湿气会导致身体疲倦乏力、身体发胖、皮肤粘腻等不适状况。湿气重的人群可以适量食用薏米红豆，可以改善湿气的状况。
但是需要注意，薏米红豆只是改善湿气的辅助食品，如果湿气过重的原因是病理性的，需要及时到医院就医，不要单纯依靠食物来治疗。
3、效果需要持续时间
薏米红豆食用的效果需要持续一定的时间才能有效地治疗湿气。一般来说，每周吃两到三次薏米红豆，每次适量即可。如果长期食用，可以有效地减轻湿气的状况，并达到保健的目的。
值得一提的是，薏米红豆虽然对湿气有改善的作用，但并不能完全去除湿气的问题。为了更好的改善湿气，还需注意饮食健康，增加运动等生活习惯的改善。
4、食用量的注意事项
适量的食用是重要的，食用过多会导致肠胃不适的状况。另外，薏米红豆都是富含纤维素的食物，在食用时也需要充足的饮水，防止便秘的发生。同时，湿气重的人群也需要注意食用过多会影响胃肠道消化功能。
对于糖尿病、肝病等患者，由于薏米红豆含有丰富的淀粉和碳水化合物，需在医生的指导下适量饮用。