月经是什么

月经是女性身体内准备怀孕的一个自然生理周期，通常开始于女孩子青春期，到更年期结束。月经周期是指从月经的第一天算起，到下一次月经来潮的时间，通常我们常说的28天是一个标准周期。

但是，每个女孩子月经周期都有可能稍有差异，有些可能是25天，有些可能是36天，个人差异很大。

月经不规律的原因

月经不规律是指每次月经间的间隔时间不确定，有时候甚至超过了几个月，这种情况在青春期尤为常见。

月经不规律的原因可能有很多种，比如身体内分泌系统不稳定、心理压力大、生活作息不规律、营养不良等等。另外，有些女孩子可能是因为多囊卵巢综合症或者子宫内膜异位症等问题导致月经不规律。

月经不规律的危害

月经不规律不仅会影响女性生育能力，还可能会导致一些其他的身体问题。例如，它有可能导致不孕，甚至是患上贫血、乳腺增生、子宫内膜异位、有害细菌等疾病。所以，月经不规律是需要引起重视的问题。

如何调节月经周期

为了让月经周期更加规律，女孩子们可以尝试一些以下的方法，帮助身体恢复平衡：

1.保持充足和良好的睡眠，规律的作息时间；

2.多吃一些蛋白质、谷类、蔬菜及水果，避免暴饮暴食；

3.运动是非常重要的，它可以促进身体新陈代谢，有助于身体平衡；

4.避免过度的精神压力和情绪波动。