1、什么是假性宫缩？

假性宫缩是指产妇在孕晚期，子宫肌肉周期性收缩的情况，但这种收缩并不会导致宫颈口的开张，也不会使胎儿向下移动。这种情况通常在孕期28周左右开始出现，是准备分娩的重要预兆之一。

产妇在经历假性宫缩后，通常会感到腹部紧绷、硬化，有时还会伴随轻微的腰酸背痛和坠胀感，但这并不会引起真正的阵痛。

2、假性宫缩多久才会转化成阵痛？

每个产妇的情况都不同，无法确定假性宫缩会在多久后转化成阵痛。但是，一般情况下，假性宫缩在发生后并不会立刻转化成真正的阵痛，产妇通常需要经历数小时至数天的宫缩才会进入到真正的阵痛状态。

同时，产妇的个人生理状况和身体状态、胎儿的位置等因素，也会对假性宫缩转化成阵痛的时间产生影响。因此，产妇需时刻保持警惕，做好分娩前的准备和观察，及时寻求医生帮助。

3、如何鉴别假性宫缩和真正的阵痛？

鉴别假性宫缩和真正的阵痛是极为重要的，因为两者表现出的症状有一定的相似性，这对于孕妇和家属来说是有困扰的。以下是一些鉴别方法：

1）观察宫缩的时间、频率和强度：在假性宫缩发生时，宫缩的时间、频率和强度通常较不规则，这些数据不会呈现出一定的规律性。而在真正的阵痛中，宫缩时间、频率和强度表现出一定的规律性，在产程的不同阶段呈现出变化。

2）观察伴随症状：在假性宫缩中，可以出现腹部紧张和坠胀感，但不会有下坠感。而在真正的阵痛中，除此之外还伴随有胎儿下坠感、阴道流血、胎膜破裂等一系列明显的表现。

3）观察疼痛范围：在假性宫缩中，疼痛通常只是集中在腹部，不会向下腰背部放射；而在真正的阵痛中，疼痛不止集中在腹部，还可以放射到下腰背部部位。

4、如何缓解假性宫缩带来的不适？

对于假性宫缩带来的不适，应当采取以下的缓解措施：

1）找到舒适姿势：产妇应该找到自己觉得最舒适的姿势，可以试试躺着、坐着或是站着。

2）进行深呼吸，放松身体：用深呼吸的方式帮助自己放松身体，有助于缓解疼痛和不适。

3）进行腹部按摩：产妇可以自己按摩腹部，或是让伴侣或家人帮忙按摩，这有助于缓解腹部的紧张和不适。

4）进行温热敷或泡澡：适当的温热敷或泡澡可以帮助产妇放松身体，缓解疼痛和不适，但不要过度，避免对胎儿产生不好的影响。

需要注意的是，以上缓解措施仅仅是暂时缓解症状，不能替代医护人员的治疗和指导，产妇在出现明显症状时应该及时就医。