1、术后恢复期

刨腹产是一种手术，妈妈需要在术后增加休息时间，以帮助身体恢复。一般建议妈妈至少休息6周时间，直到子宫伤口恢复严实。这段时间内妈妈需要特别注意身体，避免站立时间过长，多躺在床上，注意子宫恶露情况和伤口是否有感染迹象。

2、饮食调理

刨腹产术后饮食方面也要注意。妈妈需要保持饮食均衡，多吃高蛋白、高纤维的食物，如动物肉类、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。同时要避免吃辛辣刺激性、刺激性饮料以及容易引起胀气的食物。在这段时间内，妈妈也要多喝水。

3、避免剧烈运动

术后恢复期间，妈妈需要避免剧烈运动，因为这会加重伤口恢复的压力，对子宫伤口和骨盆肌肉造成伤害。建议妈妈在医生的指导下进行适量的锻炼，如散步、瑜伽等轻度活动。

4、适度产后恢复训练

在休息期结束后，妈妈可以进行适度的产后恢复训练。这包括盆底肌肉训练、腹肌收缩等动作。这些训练可以帮助加速身体恢复，提高身体功能，尤其对产后足月妈妈来说更加重要。但需要注意的是，这些训练需要在医生或专业人员的指导下进行，并且要根据身体情况，调整训练难度和频率。