1、什么是排卵日降温和升温？

排卵日是女性一个月周期中最重要的日子，是受孕的最佳时期。排卵日之前，女性的体温一般维持在36.2°C到36.5°C；而在排卵日之后，体温会下降，下降的温度一般在0.1°C到0.5°C之间。这个状态一般会持续2到3天，被称为排卵日降温。之后，体温会开始升高，升高的温度一般是0.3°C到0.6°C，这个状态一般会持续12到13天，被称为排卵日升温。

2、排卵日降温后多久升温？

排卵日降温后多久升温，一般情况下应该是在24小时到48小时之后。但是也有部分女性在降温后第三天才开始升温。此外，有一些女性的体温可能会在排卵日前就开始升高了，或者是在排卵当天就开始下降了。因此，排卵日降温后多久升温并不是一个固定的时间。

3、为什么要关注排卵日降温和升温？

如果你正在尝试受孕，那么关注排卵日降温和升温是非常重要的。这是因为，排卵日升温可以帮助判断排卵日的具体时间，从而提高受孕的机会。同时，排卵日降温也能够帮助判断是否存在某些不适应受孕的问题，比如子宫内膜异位症等。

4、如何测量体温以确定排卵日降温和升温？

要测量体温以确定排卵日降温和升温，需要在同一时间每天都测量体温。最好是在早上醒来之后，尽可能不活动的情况下，使用体温计进行测量。测量完之后，可以记录下体温数据，同时在测量之前和之后注意一些细节，比如：是否喝了水、是否吃了早餐等等。这样就能得到一份比较准确的体温记录了。另外，体温计也要选择一个准确无误的种类，以避免因体温计的误差导致测量结果的不准确性。